마른 비만이란? 체중은 정상 범위에 있지만 체지방 비율이 높고 근육량은 적은 상태를 의미합니다. 말 그대로 겉으로 보기엔 날씬해 보이지만 속으로는 비만 상태인 체형을 말하며 주로 복부에 내장 지방이 많고 근육량이 부족한 것이 특징입니다. 많은 사람이 뱃살을 빼기 위해 유산소 운동인 달리기와 걷기 등만 집중적으로 하는 편이나 이는 오히려 근손실을 유발하고 마른 비만으로 악화될 수 있습니다. 마른 비만은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 정확한 관리가 필요합니다.1. 근력 운동 – 기초대사량을 높여 지방을 태운다마른 비만은 근육량이 부족한 상태에서 체지방 비율이 높은 체형을 의미합니다. 많은 사람이 살을 빼려고 유산소 운동만 할 경우 오히려 근육 손실을 유발하여 마른 비만을 악화시킬 수 있습니다. ..
