'균형 잡힌 다이어트' 태그의 글 목록

컬러푸드 다이어트 시리즈 2탄! 컬러푸드를 실제 식단에 적용해보는 것이 중요합니다. 오늘은 7가지 컬러를 반영한 하루 식단 예시를 소개할게요.🌅 아침식사토마토 & 아보카도 오픈 샌드위치 (빨강 + 초록)삶은 달걀 1개 (하양)블루베리 요거트 (보라)🌞 점심식사닭가슴살 & 시금치 샐러드 (하양 + 초록)자색 고구마 1조각 (보라)현미밥 + 김 (검정)🌙 저녁식사단호박 스프 (주황)브로콜리 볶음 (초록)바나나 1개 (노랑)💡 간식 아이디어오렌지 한 조각 (주황)검은콩 두유 한 잔 (검정)컬러별 섭취 균형이 중요한 이유한 끼 식사에 2~3가지 색상을 조화롭게 구성하면 포만감도 커지고, 체내 대사 작용도 활발해져 체중 감량 효과가 극대화됩니다.TIP: 도시락으로 구성해도 좋아요컬러푸드는 도시락으로도 간편..