다이어트는 무엇보다 단기간의 목표가 아니라 지속 가능한 식습관과 건강한 생활습관을 유지하는 게 중요합니다. 단기적인 체중 감량을 위한 식단은 빠른 효과를 보일 수 있지만 장기적인 건강 유지와 체중 관리를 위한 식단은 균형 잡힌 영양소 섭취와 맛있는 식사를 동시에 유지해야 합니다. 지속 가능한 다이어트 식단은 영양소와 칼로리를 조절하면서도 맛있고 다양한 음식을 즐길 수 있도록 해야 하므로 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하여 지속 가능한 다이어트를 실천할 수 있도록 알아봅시다.1. 단백질 중심의 다이어트 식단: 영양가 높고 포만감 강한 식사단백질은 체중 감량을 위한 다이어트 식단에서 중요한 역할을 하게 됩니다. 단백질은 포만감을 유지시켜 주며 근육량을 유지하고 지방 연소를 촉진하는 데 필수적 요소입니..
