다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 "어떤 영양소를 줄일 것인가"입니다. 대표적인 체중감량 다이어트에는 탄수화물을 줄이는 저탄수화물 다이어트와 지방을 줄이는 저지방 다이어트 방법이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 "탄수화물을 줄이는 것이 더 효과적인지? 아니면 지방을 줄이는 것이 더 나을지?"라는 고민을 듭니다. 이에 따라 ① 저탄수화물 다이어트의 특징과 효과 ② 저지방 다이어트의 특징과 효과 ③ 두 가지 방법 비교 및 결론으로 나누어 자세히 살펴보도록 합시다.1. 저탄수화물 다이어트(Low-Carb Diet)의 특징과 효과1) 저탄수화물 다이어트란? 저탄수화물 다이어트는 하루 섭취하는 탄수화물 양을 제한하는 대신 단백질과 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 대표적인 방식으로는 키토제닉 다이어트(..
