하루하루 바쁜 직장 생활 속에서 다이어트를 지속하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 게다가 회식이나 야근, 스트레스 등으로 인해 계획했던 식단과 운동을 지키기 어려운 경우도 많습니다. 하지만 현실적인 방법을 통해서 무리하지 않고 장기간 지속 가능한 다이어트를 할 수 있습니다. 이에 직장인들에게 적합한 다이어트 전략을 알아봅시다.1. SMART 원칙 적용한 현실적인 목표 설정직장인들은 업무로 인해 운동 시간 부족, 잦은 회식, 스트레스성 폭식 등의 다양한 이유로 다이어트가 쉽지 않습니다. 따라서 현실적이고 지속 가능한 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 무리한 식단 조절이나 극단적인 운동 계획 등의 극단적인 다이어트는 요요현상을 초래할 수 있어 오히려 실패로 이어질 가능성이 높습니다. 일상 속에서 실천 가능..
