장 건강 다이어트 (마이크로바이옴 & 프리바이오틱스) 최근 다이어트 트렌드 중 하나는 장 건강과 미생물이 체중 감량에 중요한 역할에 하고 있음에 주목하고 있습니다. 핵심 개념은 바로 마이크로바이옴과 프리바이오틱스입니다. 장내 미생물들은 체중뿐만 아니라 전체적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는데 이를 적절히 관리하면 다이어트뿐만 아니라 장 건강을 개선하는 데도 효과적입니다. 이번에는 마이크로바이옴과 프리바이오틱스가 다이어트에 미치는 영향과 장 건강을 다루는 방법을 알아보도록 합시다.1. 마이크로바이옴과 체중 감량1) 마이크로바이옴이란? 마이크로바이옴은 우리 몸 안에 존재하는 수십 조 개의 미생물들의 집합체를 의미합니다. 이 미생물들은 장내에서 중요한 역할을 하며 특히 장 건강과 면역력과 심지어는 정신 건..
