'식습관 관리' 태그의 글 목록

다이어트 계획은 누구나 세웁니다. 끝까지 성공하는 사람들은 극히 일부에 불과합니다. 하루 만에 굶다 지쳐 포기하거나 약속이 잡히면서 한순간에 무너져 버리는 경우가 많이 있습니다. 어떤 사람들은 다이어트 초반에 빠른 감량을 경험도 하지만 대부분 빠른 감량은 금방 포기하게 하거나 요요 현상을 겪는 경우가 많습니다. 반면에 다이어트에 성공하고, 이후에도 건강한 몸을 유지하는 사람들은 공통적으로 아주 좋은 습관을 가지고 있습니다. 이번 내용에서는 다이어트 성공자들의 공통된 습관을 식습관 관리, 운동 습관, 라이프스타일 이렇게 세 가지 나누어서 다뤄보겠습니다. 1. 식습관 관리 – 다이어트의 80%는 먹는 것에서 결정된다1) 목표를 구체적으로 설정하고 기록합니다. 다이어트를 성공하는 사람들은 단순히 “살을 빼야지..