대세는 저당식! 당분 줄여서 건강하게 다이어트하는 법

왜 저당식이 대세인가? 최근 다이어트 트렌드에서 저당식이 큰 인기입니다. 당분이 많으면 체내에서 인슐린 수치가 급격히 상승하게 되고 지방 저장을 촉진시켜 체중 증가의 원인이 되기 때문입니다. 특히 정제된 탄수화물이 많이 포함된 음식은 당분이 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올리고 또 급격히 떨어지게 만들어 허기를 자주 느끼게 만드는 원인입니다. 이는 결국 과식을 유도하고 체중 증가의 악순환을 불러오게 됩니다. 반면 저당식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적인 식단으로 혈당 조절 및 체중감소에 큰 도움이 됩니다. 이러한 이유 등으로 저당식 다이어트가 많은 사람들에게 관심받고 있으며 이 방법을 통해 건강한 체중 감량을 목표로 할 수 있습니다.1. 저당식 다이어트의 원리와 장점저당..
건강한 다이어트 전략 2025. 3. 22. 05:00