아침은 하루를 결정짓는 열쇠예요. 단 10분만 투자해도 에너지 넘치고 건강한 하루를 시작할 수 있습니다. 특히 바쁜 직장인에게 추천하는, 간단하면서도 효과적인 건강 루틴 5가지를 소개할게요!1. 물 한 잔으로 하루 깨우기일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마셔보세요. 밤새 고요했던 몸에 수분을 공급하고, 장운동도 촉진시켜 변비 예방에 탁월해요. 레몬 한 조각을 넣으면 디톡스 효과도 UP!2. 3분 스트레칭으로 뭉친 몸 풀기오랜 수면 후 경직된 근육을 풀어주면 혈액순환이 원활해져 뇌가 깨고 집중력도 높아집니다. 목 돌리기, 어깨 스트레칭, 고양이 자세 스트레칭부터 시작해보세요.3. 햇살 1분, 행복 호르몬 채우기창문을 열고 햇빛을 1분간 얼굴에 쬐어보세요. 세로토닌이 분비돼 기분도 좋아지고 수면 호르몬 멜라..