2025년 다이어트 트렌드로는 단기적인 체중 감량보다는 지속 가능한 몸매 관리와 건강한 생활을 중심으로 주목되고 있습니다. 이는 장기적으로 건강을 유지하면서 자연스럽게 체중을 조절하는 방향으로 변화하고 있고 과학적 연구와 기술적 발전을 반영한 새로운 접근 방식들이 등장하고 있기 때문입니다. 지속 가능한 몸매 관리를 위한 핵심 요소인 균형 잡힌 식단 및 운동과 신체 활동 그리고 정신적 건강 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 균형 잡힌 식단 : 영양소 중심의 접근2025년 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 있습니다. 이는 단순히 칼로리 제한에 초점을 맞추는 것이 아니라 영양소의 균형을 고려한 식습관 개선이 중요합니다. 사람들이 더 이상 극단적인 다이어트를 선호하지 않고 있으며 영양가 있는 ..
