'2025/04/05 글 목록

1. 물이 다이어트에 미치는 영향대부분의 사람들이 다이어트를 할 때 식단과 운동에만 집중합니다. 다만 물 섭취가 체중 감량에 중요한 역할을 한다는 사실을 간과할 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 신진대사가 활성화되고 노폐물 배출이 원활해지며 식욕 조절에도 효과적입니다. 그렇다면 다이어트에 도움이 되는 물에 대해 알아보도록 합시다.신진대사 촉진 연구 결과에 따르면 물을 마시면 신진대사가 일시적으로 24~30%까지 증가할 수 있다고 합니다. 특히 공복 상태에서 차가운 물을 마셨을 때 더욱 효과적입니다. 차가운 물은 체온을 유지하기 위해 신체가 추가로 에너지를 소비하게 만들기 때문입니다. 따라서 충분한 물 섭취는 기본적인 칼로리 소비량을 증가시켜 체중 감량을 돕게 됩니다.포만감 증가 물을 충분히 마시게 되면 ..