칼로리 계산 없이 다이어트가 가능할까? 대부분의 사람들이 다이어트를 할 때 철저한 칼로리 계산을 해야 한다고 생각합니다. 하지만 이 경우 지속 가능성이 낮고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 실제로 칼로리 계산 없이도 효과적으로 체중을 감량하고 건강한 생활을 유지하는 방법이 있습니다 이번에는 칼로리 계산 없이 다이어트하는 방법과 그 원리에 대해 자세히 알아보도록 합시다.1. 신개념 다이어트의 핵심 원리식사 질에 집중하기 칼로리 계산을 하지 않으면서 체중 감량을 하려면 단순히 음식의 양을 제한하는 것이 아니라 음식의 질에 초점을 맞춰야 합니다. 가공되지 않은 자연식품 위주로 섭취하면 포만감이 높아져 자연스럽게 식사량이 줄어들게 됩니다. 단백질과 건강한 지방 그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하면 혈당이 안..
