'2025/04/12 글 목록

내 몸이 먼저 알았던 루틴 3가지가끔은 머리가 아니라 몸이 먼저 반응해요. "이 루틴, 나한테 잘 맞는 거구나"어느 순간 깨닫게 되더라고요. 억지로 만든 습관이 아니라, 내 몸이 먼저 좋아해준 루틴 3가지를 오늘은 소개해보려 해요. 1. 잠들기 30분 전, 핸드폰 내려놓기 처음엔 너무 어색했어요. 손끝이 심심하고, 누가 내게 메시지 보냈을까 계속 궁금했죠. 그런데요, 폰을 내려놓고 나서부터 잠이 깊어졌어요. 밤에 뒤척이던 일이 줄었고, 아침에 덜 피곤했어요. 몸이 먼저 "고마워"라고 말해준 루틴이었어요.2. 하루 한 끼는 천천히, 조용히 먹기 TV 끄고, 음악도 안 틀고, 그냥 음식 하나하나를 음미하며 먹어봤어요. 처음엔 심심했지만, 어느 순간 포만감이 더 오래 가는 걸 느꼈어요. 그리고 속이 덜 더부룩..